Gratis training: beter uw grenzen aangeven

Vindt u het lastig om nee te zeggen of voor uzelf op te komen? Dan is de gratis training Assertiviteit en ACT misschien iets voor u. De training start op vrijdag 2 oktober en helpt volwassenen om beter hun grenzen aan te geven en bewuste keuzes te maken die passen bij wat zij belangrijk vinden.

Veel mensen vinden het lastig om hun grenzen aan te geven. Ze passen zich aan anderen aan, vermijden moeilijke gesprekken of vinden het moeilijk om op een rustige manier voor zichzelf op te komen. Tijdens de training oefenen deelnemers met praktische vaardigheden, zoals nee zeggen, communiceren vanuit een ik-boodschap en omgaan met lastige gedachten en gevoelens.

De training is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Deze methode leert deelnemers lastige gedachten en gevoelens niet weg te drukken of te vermijden, maar er op een andere manier mee om te gaan. Zo ontstaat er meer ruimte om keuzes te maken die passen bij de eigen waarden en bij wat iemand echt belangrijk vindt.

Ook leren deelnemers hoe zij met meer zelfvertrouwen voor zichzelf kunnen opkomen. Tussen de bijeenkomsten door maken deelnemers thuisopdrachten om het geleerde direct toe te passen in het dagelijks leven.

De training is bedoeld voor volwassenen vanaf 18 jaar die regulier onderwijs hebben gevolgd.

Praktische informatie

• Start: vrijdag 2 oktober
• Duur: 7 bijeenkomsten
• Tijd: vrijdag van 14.00 tot 16.30 uur
• Locatie: Bernhardplein 76E
• Kosten: deelname is gratis
• Aanmelden kan via www.sylta.nl.

Na aanmelding neemt een medewerker contact op voor een telefonisch intakegesprek. Na dit gesprek is de aanmelding definitief. Voor meer informatie neem contact op met Jacqueline Leermakers, cliëntondersteuner, via 088-0075000 of mail naar jacqueline.leermakers@sylta.nl.